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10 款奇亞籽早餐食譜，配乳酪、布丁、牛奶成最佳早餐食法

一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗，以1：10 的比例來浸泡，比方說30 克奇亞籽加入300 亳升冷水，讓奇亞籽吸收水分膨脹、產生膠質至啫喱狀時，以匙子攪拌、免結成塊，靜置 ...

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