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搞懂身材更好瘦！3種體型塑身的方法 - Heho健康

對許多的女性朋友來說，減肥是一輩子的課題。 ... 也有很好效果，運用兩階的階梯踏板，左腳右腳輪流上下踩階梯踏板，如此能夠訓練到臀肌和大腿肌肉。

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