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「我的體脂從29.3%降到19.5%超輕」 鬆又有效的踏板運動

上次說到了毫不費力的【超輕鬆運動法減肥還能變聰明】，跟走路無異的慢慢 ... 慢慢跑消耗的熱量是健走的1.6倍，而慢速階梯踏板運動則是健走的1.4倍， ...

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