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老人易早起藍光助調整睡眠時間 - Yahoo奇摩

因此老年人接收的光線不足，褪黑激素不受抑制，經常傍晚就想睡覺，但過早入睡，導致凌晨就想要起床。 陳坤波醫師也說，暴露在明亮的光線會抑制褪黑激素， ...

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