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易瑜珈6大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

我覺得陰瑜伽的活動強度算是較低，除了在早晨、睡前，或是身體痠痛、心情緊張焦慮都可以練習外，生理期也可以試著做幾組簡單的動作，來幫助身心放鬆、舒緩不適。

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