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除脂體重
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2021一定要養成的減肥習慣:減脂!就算年紀大代謝慢也不變胖
還有,如果你只做有氧運動,那麼你最後可能會會減去脂肪,同時肌肉質量也會下降,這不是好事,因為有氧運動並不是維持或增加除脂體重的最佳選擇。
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