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除脂體重計算
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追求完美體態,體重應該以多少為目標呢? - Tang的健身部落格
利用除脂體重指數來定義肌肉量,大概是有最多研究作為依據的。在計算上也相當簡易:FFMI= [除脂體重(kg) ÷身高 2 (m 2 ) ] + [6.1x(1.8-身高(m))]。
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