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降體脂飲食ptt

降體脂 飲食ptt. 午餐：公司餐廳一主菜(魚或肉盡量不挑炸的) 三樣配菜半碗五穀米飯一碗清湯有時候還會加一碗甜湯(綠豆湯之類的) 晚餐：之前很常這麼吃水果一小袋+水煮蛋 ...

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