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[問題] 請問關於體脂肪的下降率- MuscleBeach - PTT生活資訊討論

如題，因為之前體脂肪飆到22 覺得很可怕就遵從教練跟朋友的建議開始了168的飲食計 ... 就是想請教各位正在減脂的大大一個月到底應該降多少體脂肪的範圍才是正確的呢？

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