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降體脂運動
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體脂肪30% 13% 8個生活習慣養成健康低脂體態
我還沒接觸健身以前,體脂率最高曾達到30%,居住國外期間逐漸開始接觸健身 ... 所學透過運動及飲食控制,成功將體脂肪降到13%左右並維持至今未復胖。
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