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降體脂運動
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減肥還在看體重?降低「體脂肪」才是關鍵! - Dream Fitness
尤其是搭配運動整合性進行,保留肌肉量,增加體能,減少的重量主要都是體脂肪,此減脂週期建議2個月內,減少體重約4-5公斤,換算體脂肪大約3~4%。
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