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降體脂運動
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體脂肪到底怎麼降?斷食有用嗎?改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...
如果每天吃超過TDEE的熱量,多250~1000大卡,每周會增加約0.2公斤~0.9公斤(變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定,若不運動,多的熱量就是脂肪)。禍 ...
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