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[問卦] 體脂率23到19趴有多難 - PTT八卦政治

小弟38歲上班族四個月前每天慢跑50分鐘瘦了11.5kg體脂29至23趴但目前還是沒有腹肌臉還是肥肥的震怒請問我想要三個月內降至19趴該怎麼操作比較好目前是 ...

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