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穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

選擇低升糖指數的食物研究發現低升糖指數食物，可降低空腹血糖，低升糖指數食物是指GI值低於55的食物。包括：蕎麥麵55、穀類麵包／米粉53、燕麥／蕎麥／糙米54、 ...

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