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一个无奈的营养师的那些实践性的控制血糖方法 - 看帖神器

早餐 的smoothie改改。水果有20g carbs 酸奶牛奶算 ... 我是有条件饭后运动就吃饭的时候吃适量碳水，然后马上运动降血糖。没条件饭后运动就吃饭时不吃 ...

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