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健康與飲食新時尚：改變吃飯時間為什麼也很重要 - BBC

... 節食就能有效控制體重，還能改善睡眠、降低血糖，你是否願意嘗試一下呢？ ... 首先，你願意早點吃晚餐、晚點吃早餐，而且晚上不吃零食夜宵嗎？

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