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早午晚餐這樣吃，穩定血壓降血脂、保護血管不生銹！

主食，如：全麥麵包、饅頭、麵條、粥等。 蛋白質類食物，如：牛奶、魚、蝦、雞蛋、牛肉、大豆及其製品等。 蔬果，如：拌菜、水煮菜、炒菜等；直接食用水果或者打成果汁。

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