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胆固醇：有助于降低胆固醇水平的首选食物 - Mayo Clinic

每天摄入5 到10 克或更多的可溶性纤维可以降低低密度脂蛋白胆固醇。一份含燕麦片或燕麦麸的早餐麦片可提供3 至4 克纤维。如果您加入香蕉或浆果等水果，就会摄入更多的 ...

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