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睡久不等於睡得好！攝取4大營養素「助眠」 專家曝

... 師提醒，只要吃對4大營養素， ... 可多吃牛奶、起司、黑豆、黃豆、豆漿、鮭魚、蝦米、水煮蛋、茶葉蛋、雞胸肉、豬里肌、芝麻、開心果等食物補充。

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