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Ashtanga阿斯坦加瑜珈 - 瑜伽與經絡- 痞客邦

上面這段Ashtanga阿斯坦加瑜珈影片右下角計時器跑到2分19秒止，動作都很簡單。但是您可以試試，不用多，就只要做到2分19 秒止為1輪，依影片的速度、順序，配合瑜珈呼吸 ...

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