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Ashtanga Vinyasa Yoga 阿斯坦加練習要點

阿斯坦加 練習時，特別採用Ujjayi勝利式呼吸法，這種獨特的呼吸方法，可以幫助維持身體在練習時所產生的熱能，進而加強肌肉的延展性，避免肌肉、肌腱或韌帶 ...

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