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阿斯坦加瑜珈第一級
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練習ASHTANGA之前先搞懂這些!BALANCE YOGA ...
它以練習序列固定、動作和呼吸相配合、容易受傷以及要求練習者自律而著稱。 它有規定的練習序列,一共分六級,每一級都有固定的動作和順序,練習者不能 ...
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