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Ashtanga 阿斯湯伽瑜伽的自我練習分享 - Move For Life

... 就每一級有不同動作了. 所以如果你掌握大概的序列順序, 真的還是自己在家練習最方便. ... 阿斯坦加第一級簡易版Modified Primary Series (MPS).

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