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世界杯2022｜突然運動會斷阿基里斯腱？ 物理治療師教你3 ...

阿基里斯腱斷裂 ｜3個預防的方法 · 1.伸展動作進行運動前，應進行充足的熱身運動。平時亦可多做小腿的伸展運動，增加肌肉及肌腱的柔軟度。 · 2.自我放鬆每天多做放鬆肌肉的 ...

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