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突然運動會斷阿基里斯腱？ 教你3招預防 - healthyD

3個預防阿基里斯腱斷裂的方法 · 1.伸展動作進行運動前，應進行充足的熱身運動。 · 2.自我放鬆每天多做放鬆肌肉的動作，如利用運動滾筒（Foam Roller）及熱療 ...

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