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阿基里斯腱復健動作
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舒緩小腿與足底,你該這麼做!(懶人包)
長期忽略小腿緊繃的結果,就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。 所以,還是找些時間好好做些舒緩動作吧!如果是在運動過後,只要人不會太喘,就可以開始拉筋。
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