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教官訓練教室【要阻力訓練的真正原因】 - World Gym Blog

阻力訓練 ，是肌力訓練的一種，肌力訓練也包含重量訓練，但目的都是一樣的「鍛鍊肌肉」。阻力訓練會利用有阻力、彈力、水性阻力的器材加強肌肉運動，像自身 ...

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