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肌肉肥大的三大原理 - P. TEAM

阻力訓練 引起的肌肉肥大大部分是由於肌小節(sarcomeres) 和肌原纖維(myofibrils) 的橫向增加。當骨骼肌受到超負荷的刺激時，會引起肌原纖維和相關的 ...

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