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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

... 比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。 ... 就是當你肌肉細胞感受到肌肉收縮時有一個阻力存在，就會送出幫助肌肉合成的信號， ...

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