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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

指在作用肌收縮之相反方向，以漸進式增加阻力的一種訓練方法。重量訓 ... 加的重量而慢慢的適應，這樣的情況就是適應的原理。 四、漸進性. 是指從選手一開始的訓練， ...

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