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物理治療師教用拉力帶訓練背肌/手臂/腹肌 - Cosmopolitan HK

雙腳合攏，將臀部向後推，彎腰面向地下。將手臂筆直向下伸到腿前，雙手抓住阻力帶，手掌朝向身體。保持背部平坦，身體與地板平行成 ...

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