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10種神級排便食物曝「1帶皮水果」纖維等於2碗高麗菜

程涵宇在其臉書表示，長期便秘有4症狀，包括每周排便少於3次、排便費力、糞便過硬或是塊狀、排便不完全或感覺卡卡。她推薦10種不用軟便藥也可以達到排便 ...

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