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主要肌肉群的肌力訓練動作

肌肉訓練的方式M. 等長訓練. 等張訓練. 等速訓練. Page 3. 等長訓練. Page 4. 等張訓練 ... 肌力訓練-9. • 背肌. • 趴姿，軀幹伸直往上挺. LOGO. Page 20. 肌力訓練-10.

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