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3個徒手背部訓練動作,幫做不了引體向上的你練強背部肌羣!

最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，反而常常忽略背部的闊背肌。不過其實身形一眼晃去，胸肌和腹肌練得再好，如果背部松松垮垮，其實看起來就是 ...

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