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三招教你如何訓練完美黃金背肌！

新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療) ... 坐姿划船(Seated row)【圖1】：主要訓練肌群為闊背肌(Latissimus Dorsi)及肩胛骨(Scapula)中間的 ...

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