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2023 腹部肌群- lokuk.online

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。. 软弱无力的腹肌 ... 建议初学者就先只练大肌肉群，像胸肌，背阔肌，大腿肌肉。

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