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OL腰背劇痛到請假「腰背肌筋膜炎」來亂 - 自由健康網

提醒久坐辦公室的民眾，天氣寒冷更應該加強肌筋膜伸展，不妨透過每晚睡前、早上起床時，平躺於床上雙手抱雙膝後側，將大腿往胸部靠近，可伸展背部肌肉；或 ...

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