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長期背痛、關節疼，想減少身體痠痛如何正確「拉筋」？

我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼？ ... 可以單獨訓練某塊肌肉，有的練習斜方肌，有的練闊背肌，有的練三頭肌，讓一塊塊的肌肉 ...

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