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闊背肌伸展 - 體適能教學資源庫

闊背肌伸展. 器材: 柱子 活動介紹: 1.站立於一能支撐體重的支撐物前，以雙手抓握並將身體往後傾，屈曲膝部。 2.雙腿向地面施力，手臂向後拉。 遊戲的視頻: ...

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