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逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜

從脖子往下延伸的斜方肌、背闊肌與豎脊肌，都是維持上半身的背肌，如何訓練？ ... 及肌肉保持伸展狀態，加上肌肉的收縮，進行伸展、彎曲背部的運動。

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