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背肌伸展操－別讓背肉洩漏年齡的祕密 - 康健雜誌

背肌伸展 操－別讓背肉洩漏年齡的祕密 · 1.雙腳打開與肩同寬，站立時肩膀、骨盆、膝蓋呈一直線，留意骨盆中立不拱腰。 · 2.掌心向前，將手臂向身體兩側平舉 ...

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