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16:8 間歇性斷食法| 間歇性斷食法的好處& 如何進行

原理 是在禁食的狀態下鍛鍊，迫使你的身體利用原本儲存在體內的脂肪來獲取能量。 你應該在8個小時內吃合理的飯菜。 禁食時，則應該多喝水，有些人則選擇在 ...

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