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開肩動作
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垂肩該怎麼辦?這三招高cp 值鍛鍊技巧,練出Man 味十足的 ...
這個動作所訓練到的肌肉,包括前、中、後三角肌、三頭、前臂、斜方肌、核心肌群,以及針對低頭族駝背原因的旋轉肌軸,算是CP 值高、「經典款」的肩膀訓練 ...
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「開肩動作」
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