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肩頸痠痛怎麼辦？專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟

首先肩頸紓壓瑜珈開始前，第一招可以從瑜珈的基本動作-嬰兒式做伸展。屁股貼合腳跟，手臂、額頭貼合地面，讓身體感受大地的溫度，但隨呼吸延展，舒緩久坐 ...

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