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10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！ ...

10個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤，變身 ... 隨著轉體動作，讓背部肌肉伸展、收緊，達到放鬆上背的效果。

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