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核桃、杏仁、开心果…每天吃几个最好？坚果各有“最佳食用量”

说起健康零食，坚果绝对榜上有名。每天一把坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心、健脑、清血管、抗衰老……好处多多。

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