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開合跳100下
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開合跳和跳繩哪個好- 時尚冬
正確的開合跳動作100個大約有40-60大卡的熱量,時間大約30-50秒左右,相當於吃了小半個蘋果的熱量,要是再加強下開合跳的難度,做波比開合跳、俯臥撐 ...
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