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開合跳100下
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每天開合跳100個消耗熱量能瘦嗎開合跳漏尿怎麼樣可以修復
開合跳 是一組結合全身性跳躍的動作,一般普通的開合跳,堅持做100個的話,能消耗40-60大卡的熱量,每天堅持跳100個,總體消耗熱量並不多,不過搭配飲食減少的情況下,也是 ...
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