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开合跳和跳绳哪个减肥效果好？知道怎么跳，怎么跳都行！

跳绳也是如此，每分钟跳60下和每分钟跳100下，它们的强度完全不同。在相同的时间内跳得越多或难度越大，运动耗能当然也会更大。 不过就最标准的 ...

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