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閉氣極限
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延長閉氣時間: 在家訓練二氧化碳耐受度
試著把訓練當成了解自己的方式,而不是盲目的突破自我極限。 另外要注意的是,只有做大呼吸與恢復呼吸時,才用嘴巴吸吐空氣。其他的準備與休息時間, ...
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